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当前观点:篮球投篮的基本方法有 !投篮的基础动作练习!
发布时间:2023-06-08 19:32:58   来源:百科  


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原地投篮技术动作一

1、单手投篮基本姿势

动作要领:双脚原地开立,同侧脚稍前,身体重心要控制在两脚之间,持球手掌心要空出,五指自然张开,另一侧手扶球,举球时要屈肘,手腕后仰,掌心向上,两膝微屈,上体放松,目视篮筐,投篮时下肢蹬伸,同时伸腰展腹,抬肘上伸前臂,手腕前屈带动手指弹拨球,通过手指将球投出。

投篮身体姿势

投篮手臂姿势

投篮手型姿势

2、自投自接投篮

动作要领:这个动作是为了练习我们投篮的基本动作,为的是要为以后投篮的打好基础,练习时大家要注意身体发力要协调,保证投篮的方向和弧度。

3、45°打板投篮

动作要领:身体保持投篮姿势,身体要与篮板呈45°角,同时也是我们球出手后的线路与篮板的角度,大家要注意球打篮板的位置。

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